Side Bridge1 척추 허리운동의 명의 Dr. McGill의 BIC 3운동법 강하고 안정적인 코어는 건강하고 기능적인 신체의 기초입니다. 경기력 향상을 원하는 운동선수이든 허리 통증 완화를 원하는 사람이든 Dr. McGill의 BIC 3 운동 방법은 진정한 게임 체인저가 될 수 있습니다. 여기서는 허리통증의 명의 Dr. McGill박사의 접근 방식을 자세히 살펴보고 세 가지 주요 운동을 살펴보도록 하겠습니다. 탄력 있는 코어와 더 나은 전반적인 웰빙에 대한 비밀을 밝혀 봅시다! McGill 박사의 BIC 3 운동 방법 소개 저명한 척추 생체 역학 전문가인 Dr. Stuart McGill은 척추를 보호하면서 코어를 강화하기 위한 기술을 연구하고 개선하는 데 수십 년을 바쳤습니다. 그리하여 탄생하게 된 3가지 운동법이 있는데 이를 두음자를 따서 BIC 3 운동이라고 합니다. 1.Bi.. 2023. 7. 4. 이전 1 다음
