분류 전체보기13 현대 시대의 운동 결핍 및 운동 중독 주의!! 현대 시대의 운동 결핍과 운동 중독에 대하여 알아보기 앞서 급속한 기술 발전과 급변하는 생활 방식을 특징으로 하는 현대 사회에서 운동은 최적의 신체 및 정신 건강을 유지하는 데 가장 중요합니다. 그러나 너무나 많은 정보의 범람 속에서 각자의 가치관에 따라 누구는 운동 결핍을 또한 오히려 누구는 운동 중독에 빠져 지내는 경우가 참 많은데요. 과유불급이라고 적당한 균형을 잃은 선택은 뭐든 좋지 않은 결과를 가져올 가능성이 많습니다. 오늘은 두 가지 화두에 귀를 기울여 보겠습니다. 이 글을 통해 일반적인 운동 패턴을 연구하고, 운동 부족의 영향 그리고 , 운동 중독을 설명하고, 균형 잡히고 지속 가능한 운동 접근 방식을 알아보도록 하겠습니다. 운동 결핍의 원인과 그로인해 급증하는 각종 질병들 편리함과 자동화가.. 2023. 7. 4. 관절에 좋은 운동 물 속 자전거 아쿠아 바이크 알아보기 아쿠아 바이크란 워터 사이클링 또는 하이드로스피닝이라고도 하는데 물속에 잠긴 고정식 자전거에서 페달을 밟는 운동입니다. 간단히 말하면 물속에서 타는 자전거라고 생각하면 편합니다. 그냥 자전거를 타도 되겠지만, 요즘처럼 더운 여름 땀흘리며 자전거를 타거나 특히나 자세를 바로 하지 않고 타는 무리한 자전거 타기는 관절이 안 좋은 분들에게는 관절건강을 더 악화시킬 수 있는 위험한 운동이지만 많은 분들이 무릎아래 큰 하중이 가해지는 자전거 타기를 건강에 좋은 수단으로만 알고 무조건 묻지 마 운동처럼 많이 하고 계시는 걸 자주 볼 수 있습니다. 그러시지 마시고, 세계적인 팝스타 비욘세나 유명 연예인 클로에 카다시안, 그리고 우리나라에도 방송에서 한혜진이 운동하여 유명해진 아쿠아 바이크에 대해 알아보시고 배워보시기.. 2023. 7. 3. 운동으로 당뇨병 극복하기 best 9 운동 운동으로 당뇨병 극복을 위해 얼마만큼 노력해 보셨나요? 건강을 자신하던 분들께 처음 당뇨를 진단받거나, 당뇨를 받아들이면서 당뇨병과 함께 생활하는 것은 절망스럽고 힘든 선택일 수 있지만 가만히 있을 수는 없습니다. 올바른 생활 방식을 고수하면 당뇨병이 있다 치더라도 건강을 관리하고 충분히 만족스러운 삶을 영위할 수 있으니까요. 지금까지의 생활패턴이 엉망이었고 내가 당뇨병 진단을 받아서 평생 약을 복용한다고 하면 이제 삶을 더 막살기로 결심하실 건가요? 늦었지만 우린 노력해야 합니다. 철저한 자기관리로 내당능이나 정상인의 수치까지 개선될 여지도 충분히 있고요. 철저한 노력으로 수치를 관리하고 더 좋은 신약, 치료제가 나왔을 때 혜택을 받을 수 있게 정신 똑바로 차리고 관리를 해야 해요. 규칙적인 운동은 혈.. 2023. 7. 3. 노인을 위한 저강도 운동의 이해와 꿀팁 규칙적인 운동을 일상에 포함시키는 것은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요합니다. 특히나 노약자나 노인의 경우 저강도 운동에 참여하는 것은 이동성, 유연성, 균형 및 정신 건강을 개선하는 데 도움이 되므로 특히 유익합니다. 이 블로그에서 노인을 위한 저강도 운동의 이해와 꿀팁을 살펴보고 안전하고 효과적인 운동법을 추천드려 보겠습니다. 또한 자료조사를 하다 보니, 노인체육평가협회라는 곳도 있네요. 참고로 들어가 보셔서 몸에 알맞은 운동으로 건강한 노후를 활력 있게 보내시길 바랍니다! 노인을 위한 저강도 운동의 이해와 꿀팁 노인을 위한 저강도 운동 꿀팁. 저강도 운동의 중요성 이해 저강도 운동은 몸에 부담을 주지 않아 노인들에게 적합합니다. 그들은 심혈관 건강, 관절 이동성 및 근력을 향상하는 동시에 .. 2023. 7. 2. 이전 1 2 3 4 다음
